Oletko lihashuollon tarpeessa, haluatko nopeuttaa palautumistasi tai saada apua liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseen. NiXi auttaa kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa.
Valmennukset
Oli tavoitteesi kasvattaa lihasta, kehittyä kestävyysurheilussa tai vain voida kokonaisvaltaisesti paremmin NiXiltä löydät juuri itsellesi sopivan valmennuksen. Henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntosaliohjauksen lisäksi vedämme myös erilaisia ryhmäliikuntoja.
Kehonhuolto
Arjen ja aktiivisen elämän keskellä on tärkeä muistaa kiinnittää huomiota kehon palautumiseen. Jos ei palaudu, ei kehity. Kehonhuollon avulla voidaan parantaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka samalla toimii muun harjoittelun tukena. NiXiltä löydät ammattitaitoista hierontaa, saat ohjeita liikkuvuusharjoitteluun tai ohjaamme kotikuntoutuksessa.
Kuntotestaukset
Kuntotestaus on helppo ja nopea tapa saada kattava käsitys urheilijan fyysisen kunnon nykytilasta. Kunnon nykytilan arviointi antaa urheilijalle parhaan mahdollisen pohjan oman fyysisen kunnon parantamiseen ja kehittämiseen. Kaikki kuntotestimme sisältävät testin lisäksi kattavan raportin testin tuloksista.
NiXi
Perustin hoitola NiXin vuonna 2009, jotta pystyn omalla osaamisellani auttamaan kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa. Ammatiltani ole koulutettu hieroja, eritysryhmien liikunnanohjaaja ja lähihoitaja. Olen tarkka työskentelijä, mutta suhtaudun ammattiini kuitenkin rennolla otteella.
Liikunta on aina ollut lähellä sydäntäni ja minulta löytyykin vahva kilpaurheilutausta SM-tasolta triathlonista ja kestävyysjuoksusta. Omaan vahvan liikuntataustan kymmenien vuosien kokemuksien, kertyneiden tietojen ja taitojen kautta, joita haluan jakaa eteenpäin. Liikunnan tulee antaa enemmän, kuin ottaa ja siksi on tärkeää löytää jokaiselle luonteva ja sopiva tapa liikkua.
Minulle tärkeää on hyvinvointi, joka lähtee sisältäpäin. Liikunnan, kehonhuollon ja monipuolisen ruokavalion lisäksi ihminen tarvitsee kokonaisvaltaista huoltoa arjessa jaksamiseen.
Valmennettavat Helena ja Sampo kokivat viime viikonloppuna ehkä juoksutapahtumista yhden hienoimmista alkuperäisen Ateenan maratonin. Juoksijoita viivalla 20000, lähtö 18 eri karsinasta. Sää ei onneksi ollut helteinen 18c. Profiililtaa reitti ei ole nopeimmasta päästä nousua kertyi n.250m. Helena juoksi hienosti tavoitteeseen 3.44. Mäet teki tehtävänsä ja lopussa oli kaikki annettu reitille. Sampo taisteli myös hienosti maaliin aikaan 4.27. Valmistautumista hankaloitti puoltoista viikkoa ennen starttia sairastettu korona. Kuume ei noussut ja olo helpotti pikkuhiljaa. Onneksi oireet helpottivat riittävän ajoissa ja starttaaminen oli turvallista. Aivan maksimisuoritusta ei voinut kuitenkaan antaa vaan reissu meni enemmän maisemia katsellessa 🙂Hieno juoksuvuosi 2024 paketissa 💪🏃♀️🏃
0 CommentsComment on Facebook
Kylmäkylpyä... siitä ollaan montaa mieltä tekeekö kylmä hyvää vai huonoa. Itse olen kokenut aina kylmähoidon palauttavan kehoa rasituksesta+ että kyllä se virkistää mieltäkin ☺️
Kivaa viikkoa just sulle!🧡🤍
#kylmähoito
#saimaa
#palautuminen
2 CommentsComment on Facebook
Mää tykkäisin käydä nopeasti pulahtamassa, mutta ongelmana koko päivän jatkuva, luissa ja ytimissä asti tumtuva palelu 🥶
Tietääkseni tämäkin on yksilöllistä kenelle sopii kenelle ei. Toiset saa samat hyödyt lämpimästä saunasta, toisille toimii molemmat! Mutta kokeilemisen arvoista☺️
Syksyiset terveiset Kolin Vaara maisemista!🌞 Nousua ja hyvää ulkoilubaanaa tarjolla mielin määrin poluista kivituhkaan.
Kelpasi lykkiä sauvoilla. Reidet,pohkeet, pakarat kiittää 🤗
0 CommentsComment on Facebook
Syksy näyttää parastaan 🍂
Pidän pikku loman ensi viikolla ma-ke, hieronta-aikaa jne. saa kuitenkin soitella ☺️
0 CommentsComment on Facebook
Viikonloppuna valmennettavat kipittelivät hienoja suorituksia maantiellä ja poluilla.
Tilda juoksi toiseksi Osmon Super hölkässä ja paransi viime vuoden 10km aikaa 2,5minuuttia (46.34) Mahtavaa! ☺️ Tildan sivulaji on kolmiloikka ja radalla hän juoksee 800m ja 2000m. Nuorella tytöllä ei ole vielä kuin vasta 2v. Yleisurheilua alla ja näin hienosti homma etenee. Pitkät matkat kiinnostaa.
Helena juoksi Kolin Vaarojen maratonilla puolimaran ja sijoittui hienosti 11 aika 2.31. Energiat riitti hyvin ja kroppa toimi kiitettävästi. Tästä on hyvä jatkaa Ateenan maratonille.
Paljon Onnea molemmille!🤩
Tulokset
vaarojenmaraton.fi/tapahtumainfo/live-seuranta
maraton.osmotex.com/osh/tulokset.html
1 CommentComment on Facebook
Kiitos Heidi ♥️
