Oletko lihashuollon tarpeessa, haluatko nopeuttaa palautumistasi tai saada apua liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseen. NiXi auttaa kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa.
Valmennukset
Oli tavoitteesi kasvattaa lihasta, kehittyä kestävyysurheilussa tai vain voida kokonaisvaltaisesti paremmin NiXiltä löydät juuri itsellesi sopivan valmennuksen. Henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntosaliohjauksen lisäksi vedämme myös erilaisia ryhmäliikuntoja.
Kehonhuolto
Arjen ja aktiivisen elämän keskellä on tärkeä muistaa kiinnittää huomiota kehon palautumiseen. Jos ei palaudu, ei kehity. Kehonhuollon avulla voidaan parantaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka samalla toimii muun harjoittelun tukena. NiXiltä löydät ammattitaitoista hierontaa, saat ohjeita liikkuvuusharjoitteluun tai ohjaamme kotikuntoutuksessa.
Kuntotestaukset
Kuntotestaus on helppo ja nopea tapa saada kattava käsitys urheilijan fyysisen kunnon nykytilasta. Kunnon nykytilan arviointi antaa urheilijalle parhaan mahdollisen pohjan oman fyysisen kunnon parantamiseen ja kehittämiseen. Kaikki kuntotestimme sisältävät testin lisäksi kattavan raportin testin tuloksista sekä vinkkejä harjoitteluun.
NiXi
Perustin hoitola NiXin vuonna 2009, jotta pystyn omalla osaamisellani auttamaan kuntoilijoita ja urheilijoita kehittymään omalla tasollaan ja saavuttamaan tavoitteensa. Ammatiltani olen koulutettu hieroja, eritysryhmien liikunnanohjaaja ja lähihoitaja. Olen tarkka työskentelijä, mutta suhtaudun ammattiini kuitenkin rennolla otteella.
Liikunta on aina ollut lähellä sydäntäni ja minulta löytyykin vahva kilpaurheilutausta SM-tasolta triathlonista ja kestävyysjuoksusta. Omaan vahvan liikuntataustan kymmenien vuosien kokemuksien, kertyneiden tietojen ja taitojen kautta, joita haluan jakaa eteenpäin. Liikunnan tulee antaa enemmän, kuin ottaa ja siksi on tärkeää löytää jokaiselle luonteva ja sopiva tapa liikkua.
Minulle tärkeää on hyvinvointi, joka lähtee sisältäpäin. Liikunnan, kehonhuollon ja monipuolisen ruokavalion lisäksi ihminen tarvitsee kokonaisvaltaista huoltoa arjessa jaksamiseen.
Juoksukausi 2025 alkaa olemaan paketissa kisojen suhteen ja uutta jo pikku hiljaa käynnistellään. Oma henkilökohtainen paras saavutus oli Sm-maastot Vöyrillä la N-yleisessä 13.sija/36 4km matkalla ja su 6km N35 Sm-hopea. Kausi oli muutenkin kokonaisuudessaan onnistunut,oikeita asioita on tehty harjoituskaudella, kun tason nostoa oli tapahtanut ja parit enkatkin tuli tehtyä (5000m 18.39 ja Cooper 3360m).
Kannattaa usko itseensä ja nauti matkasta mitä etenet elämässäsi. Tee niitä asioita, jotka tekee sut onnelliseksi🍀
1 CommentsComment on Facebook
ARVOTAAN lahjakortti!
Hoitola NiXi järjestää lauantaina 13.9. klo 12.00 Cooper-testin Karhumäen urheilukentällä. Kaikki ovat tervetulleita testaamaan omaa kuntoaan. Tapahtuma on ilmainen.
Arvomme tapahtuman kunniaksi Hoitola NiXin 35 €:n arvoisen lahjakortin. Tykkää meidän sekä Hoitola NiXin sivuista ja kommentoi postaukseemme, mihin hyödyntäisit lahjakortin – hierontaan, valmennuksen vai kuntotestaukseen. Arvonta suoritetaan lauantaina juoksun jälkeen, ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. #coopertesti #arvonta
10 CommentsComment on Facebook
Oletko haaveillut aloittavasi juoksuharrastuksen? Mielessä jopa joku tapahtuma 5km,10km 21km☺️ Juoksu on yksinkertainen ja tehokas liikuntalaji joka ei vaadi ihmeellisiä välineitä. Parit itselle sopivat lenkkarit riittävät. Miten päästä alkuun harjoittelussa?
Tässä minun 5 vinkkiä.
1. Aloita maltilla. Älä kuvittele että hetkessä kunto nousee kohisten vaan harjoittelu vaatii kärsivällisyyttä. Keskity mielummin laatuun kuin määräharjoitteluun. 3-4 harjoitusta viikossa riittää.
2.Selkeä realistinen tavoite motivoi harjoittelemaan. Hyvä olo ja kunto ovat erinomaisia tavoitteita.
3.Nauti matkasta ja ole armollinen itsellesi. Aina ei ole kulkupäivä. Alussa meno voi tuntua raskaalta ja väsyttää. Onnistuneet harjoitukset antavat itseluottamusta ja voimaa arkeen.
4. Vältä vammat. Oikein rytmitetty harjoittelu ennaltaehkäisee rasitusvammoja. Lihashuolto korostuu kun aloitetaan säännöllinen juoksuharjoittelu.
5.Usko itseesi. Se riittää, että olet päättänyt aloittaa liikunnan harrastamisen. Kävelystä juoksukin lähtee.
Syksy on ihanaa aikaa liikkua. Ilma on raikas ja luonto kaunis. Hyviä treenejä kaikille! ☺️
0 CommentsComment on Facebook
Käytiin Simon kanssa kokemassa lauantaina ikimuistoinen polkujuoksu Nuts Ylläs -Pallas Lapin maisemissa. Juoksijoita osallistui ennätysmäärä koko viikonlopun aikana eri matkoille. Me juostiin 35km nousua 1100m. Helle vaikuttu kaikkiin. Nesteytys ja viilennys korostuivat, jotta säästyisi pahimmilta ongelmilta. Koska ei oikeen tiennyt miten paljon kroppa vaatii nestettä kuumassa, päätettiin kantaa mukana 2l urkkajuomaa. Maha toimi ja neste imeytyi. Puroista ja huolloissa sai raikasta vettä päälle,teki gutaa hetken🙂
Reitillä on kaksi isompaa nousua eka Ylläksen huipulle ja toinen Pirunkurulle rakkakivillä höystettynä. Ne taittui pääasiassa tunkaten. Tunne ihan kuin olisi edennyt kiuaskivien päällä ei ollut kaukana😅Kroppa oli ihmeissään alaylämäki rallista,reidet lopussa aivan tiltissä.
Kokonais suoritus molemmilla oli hyvä ja polkujuoksuoppia saatiin taas rutkasti. Maalissa iloitsin pronssista (yht.320 naista) ja Simo hienosti 19. miehissä. Suomen Lappi on ihmeellinen ✨
my.raceresult.com/318254/live
0 CommentsComment on Facebook
